YogaSummer

Erfahre hier alles, was du zu Yoga wissen musst. Wir bieten dir hier klar und übersichtlich, zahlreiche Tipps und Tricks rund um dein Yoga. Egal ob du Informationen zu bestimmten Übungen benötigst oder nach dem richtigen Zubehör suchst. YogaSummer hat all die Infos rund um Yoga.

Was ist Yoga?

Yoga ist eine riesige Sammlung spiritueller Techniken und Praktiken
mit dem Ziel, Verstand, Körper und Geist in Einklang zu bringen und um einen Zustand der Erleuchtung oder Einheit mit dem Universum zu erreichen. Was man heute als “Yoga” kennt, ist in eigentlich Hatha-Yoga. Die verschiedenen Yogapfade betonen unterschiedliche Ansätze und Techniken, führen aber letztlich zum gleichen Ziel der Vereinigung und Erleuchtung des Praktizierenden. So der Plan!

Hatha-Yoga auf einen Blick

Hier die Eckpfeiler des Hatha Yoga und die Praktiken, welche zur Reinigung des Körpers und zur Kultivierung von Prana (Lebenskraftenergie) angewendet werden. Der moderne Hatha Yoga betont viele dieser esoterischen Praktiken nicht und konzentriert sich stattdessen mehr auf die körperlichen Yogastellungen, wie wir sie aus den Yoga Kursen kennen.

  • Praxis von Asanas (Yogastellungen)
  • Pranayama (Yoga-Atmung)
  • Mudra (Körpergesten)
  • Shatkarma (innere Reinigung)

Warum Yoga?

Bringe mit Yoga Geist und Körper in Einklang und nutze die uralte indische Lehre, um nach körperlichem wie geistigem Wohlbefinden zu streben. Yoga ist längst nicht mehr etwas für eine kleine Minderheit. Vielmehr ist Yoga in einer stressigen Welt schon lange ein gern genutztes Mittel, um mit einer Mischung aus Kraft und Balance ins Gleichgewicht zu kommen.

Yoga für Anfänger

Wer gerade wenn man mit dem Gedanken spielt, mit Yoga zu beginnen, wird man oft das Gefühl haben, dass Yoga ziemlich einschüchternd wirken und schwierig sein kann. Man weiß nicht so recht, wo und wie man mit Yoga anfangen soll.

Hier auf YogaSummer möchten wir nicht zuletzt Anfängern den Yoga Einstieg erleichtern. So wird man hier all die Tipps für den Yoga Einstieg finden.

Wer mit Yoga beginnen möchte, muss sich keine Gedanken über Alter, Beruf oder Lebensstandard machen, denn Yoga ist für alle da.

Achtung: Wenn man eine Krankheit oder Verletzung hat, kann Yoga nicht ungefährlich sein. Wenn Sie sich von einer Verletzung erholen oder sich in einem schlechten Gesundheitszustand befinden, empfehlen wir unbedingt, vor dem Yoga einen Arzt zu konsultieren.

Langsam mit Yoga beginnen

Wenn man in einem ganz so guten Fitnesszustand ist, empfehlen wir Ihnen, mit sanften Yoga – Übungen zu starten, bis man die Kraft für anspruchsvollere Übungen hat. Man sollte sich dem Yoga langsam und vorsichtig zu nähern.

Wie geht Yoga?


Anfänger Yoga wird in der Regel barfuß auf einer Yogamatte ausgeführt. Die Yoga-Bewegungen und -Haltungen erfordern Kleidung, die sich dehnt und dem Yoga Ausübenden Flexibilität ermöglicht. Man kann auf spezielle Yoga Kleidung setzen oder auch auf ein bequemes Outfit, das man gerne zum Sport trägt.

Yoga Zubehör

In den Yogastunden kann zusätzliches Yoga Zubehör von Nöten sein. Neben den Yoga Matten, sind dies zumeist Gurte, Blöcke, Decken und Nackenrollen. Als Alternativen dienen Bücherstapel, Kissen und Co., wenn man nicht direkt Geld ausgeben möchte. In den Yoga Studios erhält man zumeist, was man zum Yoga Kurs benötigt.

Finde hier alle Infos rund um die perfekte Yogamatte, egal ob eine Yogamatte aus Kork, Kautschuk oder einem anderen Material. Ferner gibt es hier natürlich auch Ratgeber Beiträge zum Thema Yoga Block, das perfekte Outfit zum Yoga und vieles mehr.

Die Vorteile von Yoga

Die Vorteile von Yoga sind nicht zu unterschätzen! Das regeömäßige Praktizieren von Yoga hilft beim Aufbau gesunder Tugenden und guter Werte wie Disziplin, Ehrlichkeit, Hingabe, Selbstbefragung, Achtsamkeit. Yoga befähigt dazu, bewusste Entscheidungen für ein gesünderes und erfüllteres Leben zu treffen und die Gesundheit von Muskeln, Gelenken und Organen zu verbessern und zu erhalten. Ferner schafft Yoga Verbesserung von Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Bewegungsumfang und Gleichgewicht und hilft dabei Stress abzubauen und Entspannung zu finden.