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Durch regelmässiges Üben von Yogahaltungen entwickelt der Übende ein gesundes Gleichgewicht von Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Stabilität.
Die Beobachtung der Atmung verfeinert die Körperwahrnehmung und schult das Konzentrationsvermögen, was eine stabile Basis für mentale und spirituelle Entwicklung schafft.
Neben körperlicher Stärke und Flexibilität spürt der Übende einen Zugewinn an emotionaler Spannkraft, die hilft, die Herausforderungen des Lebens positiv wahrzunehmen.
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